Będąc w domu możesz ćwiczyć zachęcając swą rodzinkę, by każdy w różnej dziedzinie na siebie mógł liczyć. Wchodząc w rolę instruktora lekcję zdrowia podarować. Na początek gimnastyka, niech sobie każdy troszkę pofika. Rozciągając i wzmacniając swoje mięśnie możesz stać się kulturystą dla wszystkich na ich zachętę. Skoki, pompki i przysiady staną się dla Ciebie atutem, a figura będzie Twoim atrybutem. Wniosek prosty! Najlepsze na nudę będą zabawy ruchowe w grupie! Wszystkich serdecznie zachęcamy do takiej formy aktywności ruchowej w domach. Poniżej przesyłamy linki do ciekawych ćwiczeń, zabaw ruchowych które można wykonywać w domach:) Jak zadbać o mięśnie brzucha: https://www.youtube.com/watch?v=EWg8y4JhGoE Umiejętne wykorzystanie przedmiotów znajdujących się w domu do ćwiczeń: https://aktywne.trojmiasto.pl/Przedmioty-codziennego-uzytku-ktore-pomoga-nam-cwiczyc-w-domu-n143244.html Propozycja bezpiecznego treningu w domu bez sprzętu sportowego: https://sport.onet.pl/ofsajd/panuje-koronawirus-trening-w-domu-plan-cwiczenia-bez-sprzetu-dla-mezczyzny-i-kobiety/e2hpj5v Zabawy ruchowe dla najmłodszych: https://www.youtube.com/watch?v=LgWww5B5NAo https://www.youtube.com/watch?v=DBYZXW0PqmA https://www.youtube.com/watch?v=l78D-0TKWBM&list=PL2SrEHWcnk9N1HVJWXqyvcGgJI_OZKCIj&index=1 https://www.youtube.com/watch?v=dG2xc1nmy5Q&list=PL2SrEHWcnk9N1HVJWXqyvcGgJI_OZKCIj&index=2